Hraběnčiny řezy v celozrnné podobě

Taak jsem tu zase 😀 😀 Hraběnčiny řezy jsou klasickým českým dezertem připravovaným s jablečnou náplní a bílkovým sněhem. Příprava nebyla úplně jednoduchá, ale výsledek stojí za to  😉 Kombinace jablek, hrušek, a vanilky je vynikající. Akorát jsem jako vždy sáhla po zdravější variantě bez bílého cukru, mouky a másla. Ingredience 450 g hladké celozrnné…

Malinová pochoutka

Teď tu pro vás mám výborný dezert, který vám v tomto mrazivém počasí připomene teplé letní dny 🍓☀ Takže vyndat letní ovoce z mrazáku a jdeme na to 😛 Ingredience Na těsto 280 g špaldové celozrnné mouky 5 lžic oleje 400 ml mléka Prášek do pečiva Skořici Vanilkové aroma 3 vejce Cca hrnek třtinového cukru Na…

Výborná rajčatová omáčka s krůtí šunkou

Jeden z mých vlastních oblíbených receptů na zdravou rajčatovou omáčku ke špagetám nebo k těstovinám. Opravdu si na ní pochutnáte a vaření zabere pouhých 20 minut. Takže, když nestíháte a můžete si uvařit něco rychlého a zdravého, co je přitom chuťově výborné a vy si na tom pochutnáte, je to přímo bomba! Ingredience: olivový olej…

Pomazánka z červené řepy s vajíčky

Opravdu neskutečně výborná zdravá pomazánka z červené řepy s vajíčky, kterou jsem dělala o víkendu s maminkou. Všichni jsme si na ní moc pochutnali, dokonce i členové rodiny, kteří moc řepu nemusí, pomazánku chválili. A tak sdílím náš výtvor na svou ♥ kuchařku a doufám, že se bude líbit a že si na něm pochutnáte…

Kuřecí nudličky v omáčce z arašídového másla

Stalo se někdy, že jste něco chtěli vařit a věci se záhadně vypařili z lednice? Mě se to občas stane, a proto mám vždy pro jistotu v záloze druhý recept. Nečekala jsem, že v kuchyni vykouzlím něco tak božího. Tohle se fakt povedlo. Chuťové opravdu moc výborné!!! Použila jsem burákové máslo s kousky od MyProtein,…

Italské špagety se sušenými rajčaty a mozzarelou

Vždycky jsem chtěla ochutnat sušená rajčata a když jsem si je konečně pořídila, tak jsem nevěděla, co z nich uvařit. Po dlouhém hledání inspirace jsem se rozhodla pro tento recept. Protože se mi jídlo povedlo a chutnalo, musím se o něj podělit na svém webu ♥Srdíčkové kuchařky. Je to opravdu výborný. Na italský způsob připravené…

Zdravé fitness KFC kuřecí maso

Hodně lidí, co znám dříve chodívalo do KFC a podobných fast foodů. Když potom zjistili, z jakých vůbec surovin se jídla tam připravují, přestali s tím. Když si třeba vzpomenu, na zážitek s kamarádkou. Jednou jsme s partou byli ve městě a kamarádka se rozhodla, že si zajde koupit Cheeseburger do McDonald’s. Měla na něj…

Cuketové placičky s parmazánem

Lehké, jednoduché, za chvilku hotové. A přitom tak chutné a hlavně zdravé! Z cuket vařím ráda, moc mi chutnají. Cuketové placičky se trochu podobají bramborákům. Ingredience: 1 větší cuketu 100 g parmazánu kukuřičnou mouku 2 stroužky česneku majoránku pepř súl 1 vejce olivový olej/kokosový na smažení Cuketu omyjeme, nastrouháme na struhadle na hrubo. Vymačkáme a…

Fitness čokoládové brownies

Napadlo mě upéct čokoládové brownies v proteinové verzi. Povedlo se a jsou hotové do pár minut. Pekla jsem je svým bráškům, kteří hodně sportují a taky sobě. Udělalo jim to velkou radost a to vždy potěší a zahřeje u ♥. Chutnalo moc, takže zde svůj recept sdílím. 🙂 Ingredience: 90 g ovesné mouky 50 g…

Kynutý štrůdl

Sezóna jablíček je v plném proudu takže pro vás mám další podzimní inspiraci 🍎🍎🍏 Odjakživa miluji štrůdl, tentokrát jsem jej zkusila v kynuté ale zdravé variantě 😊 Ingredience: Na těsto: 500 g celozrnný špaldové 100 g másla 1 kostka kvasnic nebo sáček sušeného droždí 100 g cukru (medu) 2 žloutky 2 lžíce cukru 200 ml…

Malinový koktejl

Maliny úžasné slaďounké letní ovoce používané hojně v kuchyni, také bylináři na snížení horečky, na nejrůznější nemoci, v Japonsku dokonce na hubnutí nebo jako stimulant. Mají vysoký obsah vitamínu C, na podporu imunitního systému, vitamínu B minerální látky jako železo, fosfor, vápník, zinek, velké množství kyseliny ellagové, což je velmi silný antioxidant. Třísloviny obsažené v…

Fitness pizza

Receptík pro fitness sportovce na super rychlou a zdravou pizzu! Super rychlí a z malého počtu ingrediencí. Samozřejmě velmi nutričně výživná a kvalitní!!! Ingredience: 80 g špaldové mouky 150 g odtučněného tvarohu 2 vejce kvalitní krůtí šunka protlak/kečup sýr Tvaroh smícháme s vejci a moukou. Dáme na plech, na to protlak a na něj kvalitní…