Zdravé fitness KFC kuřecí maso

Hodně lidí, co znám dříve chodívalo do KFC a podobných fast foodů. Když potom zjistili, z jakých vůbec surovin se jídla tam připravují, přestali s tím. Když si třeba vzpomenu, na zážitek s kamarádkou. Jednou jsme s partou byli ve městě a kamarádka se rozhodla, že si zajde koupit Cheeseburger do McDonald’s. Měla na něj…

Tradiční česká smetanová kulajda

Výborná smetanová tradiční česká polévka z hub. Můžete ji použít jako hlavní chod nebo třeba k večeři. Jen upozorňuji, že je hodně sytá. Na zahuštění jsem použila místo mouky, zdravější variantu – Marantu třtinovou Mám ji z úžasného nového obchodu, který vyrostl v Brně “5 SEMEN”. Mají tam všechno možné  😆 a i další supr koření…

Zapečené brambory s balkánským sýrem

Jeden zdravý recept, rychlý z toho, co dům dal! A není to vůbec k zahození. Říkám si, že to budu vařit častěji. Občas jsou dny, kdy potřebujeme stihnout něco pro nás důležitého a kvůli tomu nestíháme nakoupit nebo zajít někam na zdravé jídlo. Ovšem dámy a pánové, jídlu bychom měli věnovat čas a hlavně dbát…

Cuketové placičky s parmazánem

Lehké, jednoduché, za chvilku hotové. A přitom tak chutné a hlavně zdravé! Z cuket vařím ráda, moc mi chutnají. Cuketové placičky se trochu podobají bramborákům. Ingredience: 1 větší cuketu 100 g parmazánu kukuřičnou mouku 2 stroužky česneku majoránku pepř súl 1 vejce olivový olej/kokosový na smažení Cuketu omyjeme, nastrouháme na struhadle na hrubo. Vymačkáme a…

Omeleta se zeleninou a hovězí šunkou

Je libo omeletku? Zbylo mi trochu hovězí šunky a tak jsem se rozhodla ji přidat do omelety k véči. Recept je jednoduchý a hotový do pár minut. Pro milovníky vajíček prostě výtečné!  🙂 Ingredience: pár plátků hovězí šunky 1 střední brambora menší cibule olivový olej 2 ks červené kyselé zavařené papriky 1 větší kyselý zavařený…

Kotřč kadeřavý – Gulášová polévka

Jednou takhle jsme se vydala na procházku lesem s přítelem a s hafanem. Nikde nic žádná houba. Všude kolem u cest jen samý vytěžený klady na hromadách, protože v lesích řádí kůrovec. A to je fakt bída. Najednou kde se vzal, tu se vzal nějaký podivný cizopasný tvar na kořenu borovice. Vypadalo to pomalu jako…

Luxusní čokoládová pěna z cizrny

Tááák a mám tady něco pro milovníky čokolády! Dobrá rada – když si děláte něco s cizrnou – nálev z ní nevylívejte. Dá se z něj totiž ušlehat skvělá pěna – třeba tato čokoládová (ale pozor samozřejmě nálev z cizrny nesmí být slaný, jinak by to moc asi dobré nebylo  🙂 ). Pěna je hotová během…

Fitness čokoládové brownies

Napadlo mě upéct čokoládové brownies v proteinové verzi. Povedlo se a jsou hotové do pár minut. Pekla jsem je svým bráškům, kteří hodně sportují a taky sobě. Udělalo jim to velkou radost a to vždy potěší a zahřeje u ♥. Chutnalo moc, takže zde svůj recept sdílím. 🙂 Ingredience: 90 g ovesné mouky 50 g…

Kynutý štrůdl

Sezóna jablíček je v plném proudu takže pro vás mám další podzimní inspiraci 🍎🍎🍏 Odjakživa miluji štrůdl, tentokrát jsem jej zkusila v kynuté ale zdravé variantě 😊 Ingredience: Na těsto: 500 g celozrnný špaldové 100 g másla 1 kostka kvasnic nebo sáček sušeného droždí 100 g cukru (medu) 2 žloutky 2 lžíce cukru 200 ml…

Fitness přílohové knedlíky

Recept pouze ze tří ingrediencí. Velmi jednoduché, zdravé fitness knedlíky jako příloha ke gulášku nebo k omáčkám. Hotové maximálně do 10 minut! Ingredience: 200 g ovesných vloček 150 g jogurtu 3 vejce sůl V mixéru rozmixujeme ovesné vločky na mouku. Dáme na vál, uděláme důlek do kterého přidáme jogurt, špetku soli a vejce. Smísíme dohromady a…

Guláš z hovězí kližky s uzenou paprikou

Guláš není žádná věda. Chce to jen odvahu a tu jsme měli. Ze začátku to byl trochu boj, ale nakonec se vše zvládlo a musím říct, že byl fakt výborný! Na pokus jsme tam zkusili přidat uzenou mletou papriku, která udělala gulášku zajímavou chuť – uzený příjemný nádech. Fakt bych se toho ujedla. Ingredience: 800…