Tohle je opravdu moc chutná buchta, která je opravdu jemná, nadýchaná a voní úžasně po perníku. Obohacena o cuketu, která v sobě ukrývá velké množství minerálů a vitamínů. Tím posiluje zrak, naše srdce, pomáhá zlepšovat funkci mozku, při cukrovce či dně. Cuketu jsem použila nastrouhanou a zmraženou ze svého mrazáku, může být i z obchodu….
Štítek: zdravé recepty
Zdravé fitness KFC kuřecí maso
Hodně lidí, co znám dříve chodívalo do KFC a podobných fast foodů. Když potom zjistili, z jakých vůbec surovin se jídla tam připravují, přestali s tím. Když si třeba vzpomenu, na zážitek s kamarádkou. Jednou jsme s partou byli ve městě a kamarádka se rozhodla, že si zajde koupit Cheeseburger do McDonald’s. Měla na něj…
Tradiční česká smetanová kulajda
Výborná smetanová tradiční česká polévka z hub. Můžete ji použít jako hlavní chod nebo třeba k večeři. Jen upozorňuji, že je hodně sytá. Na zahuštění jsem použila místo mouky, zdravější variantu – Marantu třtinovou Mám ji z úžasného nového obchodu, který vyrostl v Brně “5 SEMEN”. Mají tam všechno možné 😆 a i další supr koření…
Smetanová nivová omáčka s kuřecím masem a s pečenými cuketami a bramborem
Nivová omáčka s kuřecím masem s pečenými cuketami a bramborem A zase jeden recept, co jsem si sama vymyslela, když jsem měla kreativní náladu na vaření. A bylo to prý moc výborný. Přítel se málem utloukl. A mě to taky moc chutnalo a hlavně mě to zase moooc potěšilo. Nojo, kdo by neměl rád, když…
Luxusní čokoládová pěna z cizrny
Tááák a mám tady něco pro milovníky čokolády! Dobrá rada – když si děláte něco s cizrnou – nálev z ní nevylívejte. Dá se z něj totiž ušlehat skvělá pěna – třeba tato čokoládová (ale pozor samozřejmě nálev z cizrny nesmí být slaný, jinak by to moc asi dobré nebylo 🙂 ). Pěna je hotová během…
Fitness čokoládové brownies
Napadlo mě upéct čokoládové brownies v proteinové verzi. Povedlo se a jsou hotové do pár minut. Pekla jsem je svým bráškům, kteří hodně sportují a taky sobě. Udělalo jim to velkou radost a to vždy potěší a zahřeje u ♥. Chutnalo moc, takže zde svůj recept sdílím. 🙂 Ingredience: 90 g ovesné mouky 50 g…
Omáčka na špagety z rajčatového protlaku a s masem
Jednoduchá a výborná omáčka na špagety s kuřecím masem. Recept mám od svého kuchaře! ♥ Místo sójovky jsem použila tamari omáčkou, která je zdravější a lepší, neobsahuje lepek, není GMO klasická z obchodu. V obchodech se dá koupit klasická sojová omáčka za celkem přijatelnou cenu, ale je to bohužel klam, chemicky vyrobená omáčka napumpovaná glutamátem…
Fitness pizza
Receptík pro fitness sportovce na super rychlou a zdravou pizzu! Super rychlí a z malého počtu ingrediencí. Samozřejmě velmi nutričně výživná a kvalitní!!! Ingredience: 80 g špaldové mouky 150 g odtučněného tvarohu 2 vejce kvalitní krůtí šunka protlak/kečup sýr Tvaroh smícháme s vejci a moukou. Dáme na plech, na to protlak a na něj kvalitní…
Výborná glazovaná mrkev se šafránem
Jako příloha ke grilovanému masu se hodí skvěle. Ale můžete si ji sníst třeba i jen tak. Hotové za chvíli. Chutná výborně a je zdravá na naše očka! 😉 Ingredience: 1 kg mrkve 40 g másla/ghí 6 stroužků česneku 35 g třtinového cukru 4 snítky tymiánu šafrán 1 lžička koriandrových semínek šťáva ze dvou pomerančů…
Jednoduchá pizza z mozzarelly
Pizza z mozzarelly je hotové kouzlo. Těsto je pouze ze dvou věcí. Fitness, zdravá, výživná a upečená během chvilky! Ozdobila jsem si ji medvědím česnekem. Já se té závislosti na něm asi nezbavím…nojono ). Ať chutná a ať se Vám povede! Ingredience: 1 mozzarella 3 vejce šunka žampiony protlak/kečup sýr oregano, bazalka či italské bylinky…
Špenát z mladých jarních kopřiv a medvědího česneku
Když už máme ten zelený čtvrtek tak proč si neudělat špenát. Ale ne obyčejný, jak znáte. 🙂 Stačí pár lístků z mladých kopřiv a medvědího česneku. V mladých jarních kopřivách je velká síla a spoustu vitamínů, stejně jako v česneku. Tak hurá na to! Ingredience: Cibule Olivový olej 3 hrsti mladých Kopřiv 1 hrst Medvědího…
Fazolkový salát s kuřecím masem
Sdílím recept na salát s fazolkami a kuřecím masem. Jednoduchý, rychlý, zdravý a výživný. Vhodný pro fitness sportovce. 😉 Ingredience: 500g kuřecích prsíček 1 malý bílý jogurt 250g zelených lusků fazolek menší cibuli 5 čerstvých žampionů 2 stroužky česneku balení mraženého špenátu mletá chilli sůl Oloupejte a nakrájejte menší cibuli na drobno. Osmažte na olivovém…